姿勢提醒🛑住手! 🛑 並挺直你的背部。 在我們的電腦上或使用我們的手機時,我們經常忘記我們的姿勢。 按照這些鍛煉視頻來幫助糾正我們的姿勢,並防止因長時間保持不正確的姿勢而造成任何傷害。 💡 改善頸部姿勢的練習 https://www.youtube.com/watch?v=F...
什麼是肘管綜合症?肘管位於肘部的內側,我們的尺神經(ulnar nerve)在那裡行進。在解剖學上,肘管被三個邊界包圍:內側上髁(medial epicondyle)、鷹嘴(olecranon)和連接兩者的筋膜(fasica)。當肘管受到刺激時,會對尺神經施加壓力,導致肘管綜合症。...
三大頭痛! 您是那一種?你有哪種類型的頭痛? 頭痛在成年人中很常見。反覆出現的頭痛會對我們的日常生活和工作能力產生負面影響。了解我們的頭痛類型對於尋求正確的治療至關重要。今天,我們將討論 3 種可以通過手法治療來控制的頭痛。 1.緊張型頭痛 - 頻繁的頭痛發作 - 幾分鐘到幾天的持續時間 -...
如何幫助孩子保持專注力返校即將到來,家長們將開始擔心他們的孩子是否能保持專注力並專注於功課。雖然我們不能總是讓他們玩,但有規則或某種結構的遊戲可以幫助孩子練習自我調節技能,如記憶力、抑制控製或認知靈活性。 從具有體育活動成分的遊戲開始是一種可以幫助加強兒童自我調節能力的簡單方法。通過添加規則、變...
什麼是髕骨股骨疼痛症候群 (PFPS)?髕骨股骨疼痛症候群 (Patellofemoral pain syndrome, PFPS),也稱為跑步膝,是一種膝關節的肌肉骨骼疾病,其特徵是膝關節裡面或周圍疼痛,並因膝關節在彎曲位置(例如跑步、爬樓梯、蹲下)受力而加重疼痛。)。 PFPS...
如何選購一個好的背包?我知道我們好像才剛剛踏入夏天,但原來Back to School Sale就來了!在為您的孩子購買背包之前,讓我們花一些時間來了解如何選擇一個好的背包! 兒童較容易受到過度使用的勞損性傷害,因為他們的軟骨仍在生長。女性的最高增長率在 10-12 歲之間,男性則在 13-15...
你聽說過痛風嗎?痛風是關節炎的一種。它是一種關節的炎症,其特徵是在關節中沉積了單鈉尿酸鹽 (MSU) 晶體。痛風的主要原因是因為體內尿酸過高。 痛風的危險因素包括高齡、男性(男性比女性多 2 至 6 倍)、肥胖、嘌呤飲食、大量飲酒、某些藥物、遺傳以及慢性疾病,如高血壓、慢性腎病、糖尿病、心...
活力生活由此起!香港運動員於奧運今年暫時取得一金兩銀兩銅的佳績,是否令電視機前的您想立即開始投入運動,變得更健康呢? 想開始運動但無從入手,不妨看看以下為您整理好的Ask Physio Elli運動清單,讓你一步一步由初學者,慢慢踏入健康活力的生活模式!沒錯,不用任何器材,在家也能做得到!...
戶外派對遊戲讓我們充分利用陽光明媚的夏日吧!以下是一些適合任何年齡的家庭聚會或派對的戶外活動! 大腳 拿出藝術和工藝用品!這項活動很有趣,但也很適合玩耍。你需要一雙人字拖或涼鞋、膠帶、中號塑料球和一個巨大的紙板箱來切割。 使用硬紙盒創建一個巨大的腳,並使用塑料球作為腳趾進行裝飾!把你的...