如何選購好的床褥?


在之前的帖文中,我們討論了如何選擇最適合您的枕頭。在今天的帖文中,我們將討論床褥的選擇。


我們一生有 1/3 的時間都在睡覺,這意味著我們每 3 年就有將近 1 年的時間在床上度過。一張好的床褥可以讓你睡得更好,讓你在第二天感覺精力充沛,但是,一張糟糕的床褥會毀了你的睡眠,並可能導致第二天早上肩膀或背部疼痛。


床褥研究說了什麼?

儘管床褥和枕頭一樣,很大程度上取決於個人喜好,但研究大致建議使用中等硬度的床床褥。以下是研究結果:


- 床褥與背痛

o 研究表明,中等硬度的床褥可使腰痛患者的腰痛減少 48%


- 床褥與睡眠質素

o 研究表明,中等硬度的床褥可將睡眠質素提高 55%


- 床褥與脊柱支撐

o 中等硬度的床褥可為頸部和背部提供良好的支撐。如果床墊太硬,肩膀將

無法下陷到床墊中,因此頸部和背部得不到適當的支撐,導致關節僵硬和疼痛。如果床墊太軟,盆骨會更多地下陷到床墊中,導致頸部高於盆骨,令脊柱沒有適當的支撐。


購買床褥的提示

- 購買前先實體試試看!

- 購買於有退貨或換貨政策的公司

- 如果您發現酒店/Airbnb的床褥對您來說很舒服,不妨打電話給他們詢問他們的床褥品牌


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