各位新手爸媽請注意!


您是否因照顧新生兒而開始出現手臂和背部疼痛?新生兒和母乳喂養需要長時間的定格姿勢,這可能會導致或加劇痛症。看看以下提示,以幫助您最減輕症狀!


母乳喂養建議:

- 使用哺乳枕以支撐手臂

- 使用有腰部支撐的椅子, 將臀部貼緊椅背以減輕腰椎壓力

- 可嘗試肚子貼肚子餵食(側臥)

- 常更換位置以避免同一肌肉因過度使用而勞損

- 如果是奶瓶餵養,可運用身體兩側


抱孩子:

- 靠近嬰兒/嬰兒床

- 抬起前輕輕將嬰兒拉近您

- 靠入嬰兒床時使用高爾夫球員式支撐*

*高爾夫球員式支撐: 單腿站立,膝蓋伸直,於髖關節來向前傾

- 抬離地面 - 單膝跪地,抬起並抱起嬰兒,然後伸展臀部並站起來

- 抬離床 – 將 1 膝放在床上,將嬰兒拉近您,抬高並抱着,站起來

- 抬離汽車座椅 - 將一隻腳放在汽車上,於髖關節來向前傾,抱起嬰兒

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