慢性踝關節不穩定


您是否經常出現腳踝扭傷?踝關節扭傷是運動員常見的損傷,佔受傷總數的40%。但是,如果這種情況發生得太頻繁,則您可能患有慢性踝關節外側不穩定。當踝關節更容易因扭傷和拉傷而受傷時,就會發生慢性外側踝關節不穩定。不僅如此,如果不及時治療,還可能導致慢性疼痛、肌肉無力和退行性關節炎。


有多種因素可導致慢性踝關節不穩定,這些因素的組合因人而異。 這包括但不限於:年齡、性別、身高、體重、肥胖、既往受傷、本體感覺、平衡、足部對齊和靈活性。需要考慮的一個重要因素是您可能會用腳進行的活動,例如經常跑步或跳躍,以及進行活動的環境,例如光滑、傾斜或不平坦的表面。


那麼,我們如何治療慢性踝關節外側不穩定呢?通過拜訪物理治療師,他們可以通過特定的測試找出不穩定的一些原因,並製定個性化的計劃來治療您的不穩定。他們可能使用的一些治療選擇是運動機能貼佈,在運動過程中作為腳踝肌肉的支撐,步態訓練,教他們如何正確地邁步和跑步,或改善肌肉和神經之間的聯繫,以便您更好地控制您正在踩踏的位置以避免受傷。其他治療包括加強腳踝肌肉、本體感覺和柔韌性練習,以及推薦合適的鞋類。對於那些不穩定更嚴重的人,或者即使使用其他治療也無法改善的人,可能會建議手術。

0 views0 comments

Recent Posts

See All