決心鍛煉變得像迪士尼公主一樣強壯？以下是五個以公主為主題的鍛煉挑戰供您嘗試！
1. Ariel – Flutter Kicks
仰臥時，將雙腿伸展至 45 度角。保持雙臂伸直，與地板平行，手掌朝下。將頭部、頸部和肩部稍微抬離地面。
在保持雙腿伸直並用腳趾尖粘在一起的同時，開始降低一條腿。現在將降低的腿抬起並降低另一條腿。繼續這個交替運動。重複15-20次。
2. 灰姑娘——奔跑
如果天氣太冷而無法快速慢跑或在附近跑步，請嘗試上下樓梯。您也可以嘗試以較慢的速度前進，同時一次走兩步，將其轉變為強化鍛煉而不是有氧運動。
3. Pocahontas – 肱三頭肌屈伸
使用一個低而安全的表面（即椅子、桌子、長凳），將雙手放在上面，與肩同寬，放在身後，然後將腳放在前面，稍微彎曲。
伸直你的手臂，不要鎖住它們，然後慢慢彎曲你的肘部，把自己放低到地板上。
一旦你的肘部達到 90 度角，通過向下推動堅硬的表面來伸直你的手臂，直到你回到你的起始位置。
重複此操作約 10-15 次。
4. Rapunzel – 站立的登山者
首先站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂放在身體兩側。將右膝抬高至腰部水平，左臂伸過頭頂。
回到起始位置，換另一條腿和手臂重複。
保持交替兩側約15-20次。
5. Tiana – 蛙式仰臥起坐
首先躺在墊子上，雙手支撐後腦勺。將雙腿抬高至 45 度角。抬起你的肩膀並彎曲你的膝蓋，將它們拉向你的肘部。將自己放回墊子上，將雙腿伸回起始位置。
重複此操作 10-15 次。