3招教您選擇一雙好的運動鞋

選擇一雙好的運動鞋對跑步者來說至關重要，因為寬鬆的跑鞋會容易傷到腳踝。 然而，僵硬的跑鞋會導致肌肉疲勞和脛骨疼痛。 齊來學這3個簡單的測試，讓你選擇一雙合適的鞋子！

1. 扭毛巾測試

- 測試扭轉剛度

- 一雙好的鞋子不應該輕易扭曲，以提供前腳掌的穩定性

2. 捏合測試

- 測試鞋跟支撐剛度

- 一雙好的鞋子應有足夠承托足跟的鞋跟

- 剛硬的足跟承托有助於提供本體感覺並使前腳更加穩定

3. 折疊測試

- 測試屈曲穩定性

- 一雙好的鞋子應該在前腳後方彎曲以助跑步時腳趾發力

- 在中足彎曲的可影響發力

沒錯! 就是這麼簡單！ 現在你可以擁有一雙適合跑步的好鞋了！