3招教您選擇一雙好的運動鞋


選擇一雙好的運動鞋對跑步者來說至關重要,因為寬鬆的跑鞋會容易傷到腳踝。 然而,僵硬的跑鞋會導致肌肉疲勞和脛骨疼痛。 齊來學這3個簡單的測試,讓你選擇一雙合適的鞋子!


1. 扭毛巾測試

- 測試扭轉剛度

- 一雙好的鞋子不應該輕易扭曲,以提供前腳掌的穩定性


2. 捏合測試

- 測試鞋跟支撐剛度

- 一雙好的鞋子應有足夠承托足跟的鞋跟

- 剛硬的足跟承托有助於提供本體感覺並使前腳更加穩定


3. 折疊測試

- 測試屈曲穩定性

- 一雙好的鞋子應該在前腳後方彎曲以助跑步時腳趾發力

- 在中足彎曲的可影響發力


沒錯! 就是這麼簡單! 現在你可以擁有一雙適合跑步的好鞋了!

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