您是否開始注意到您或您的父母在上下樓梯時膝蓋疼痛？許多人，尤其是當我們變老時，都會患有膝蓋疼痛。老年人膝關節疼痛的常見原因是膝關節退化。
膝關節退化的特點是軟骨變薄和骨刺增生，這意味著骨骼異常硬化。這是因為軟骨變薄，因此無法保護關節免於互相摩擦，由於骨骼的摩擦增加，您的身體會產生更多的骨質來保護它，可惜的是它會以不規則的方式來增生。
當我們進行日常活動時，我們的膝蓋承受的重量是我們體重的 2-6 倍，例如，從坐著起來的動作會使膝關節承受比體重大5 倍的負荷。這意味著如果您體重是 200 磅，那麼您膝蓋上的負荷將是 1000 磅。所以若要減輕膝關節的負荷，最大因素就是通過飲食和運動來減輕體重。
您可能問，如果膝關節負荷過重會使軟骨變薄，運動會不會對膝蓋不利？ 這會於另一篇帖文為大家解答！記得留意喇！
當然，還有許多其他原因可以解釋膝蓋疼痛的原因。 所以記緊要先找一位治療師檢查一下！