肌肉有結?


您有否發現當長時間工作,坐着或您按壓肌肉時會感到肌肉繃緊得像一條橡筋? 按壓橡筋時特別疼痛? 那橡筋是什麼來的?


儘管現在那些橡筋的形成還沒有確實的成因,但其中一個說法是由肌肉痙攣所形成的。我們身體有很多不同方向的肌肉,使我們能進行各種活動,如前彎或後彎,打側等等。我們的肌肉通常能承受我們的日常活動,但當我們長時間或重複性的做同一動作,或姿態不良時,這漫長性的壓力可對肌肉內的組織造成微撕裂,刺激神經,導致肌肉痙攣並產生疼痛。


雖然肌肉結很普遍,但它引起的不舒適卻可影響日常生活及工作。以下是一些小貼示以預防或舒緩肌肉結所帶來的不適。


1. 避免長時間維持同一姿勢,應經常轉換姿勢

2. 拉筋伸展

3. 多做運動

4. 保持攝水量充足

5. 可用手、按摩棒或按摩球按壓肌肉結


輕微痛楚的肌肉結多數能自行康復,但若肌肉持續酸痛並影響日常活動,便要及早找諮詢治療師,作出合適的治療。

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