激痛點 – 它們是什麼?



您的肌肉是否有壓痛點,當壓迫時,會直接在該區域本身引起疼痛,並向鄰近區域造成輻射疼痛?如果是,則您可能患有肌筋膜疼痛症候群。這些疼痛點實際上稱為激痛點。激痛點是由急性創傷或重複性微創傷形成的,這些創傷使肌肉纖維承受壓力,導致持續性疼痛。


激痛點通常位於肌肉中央,而不是端點。觸碰時,您會感覺到肌束非常緊,就像吉他弦一樣。長期反複施加在肌肉纖維上的壓力可能會導致肌肉長期縮短,從而造成這些肌肉“打結”。 肌筋膜疼痛症候群可與其他急性損傷或關節疾病區分開,因為疼痛可重現並輻射到附近區域。關節也不會腫脹。


影響大多數人的激痛點是在斜方肌,這是我們肩關節和頸部的中點。當用力壓縮特定的激痛點時,人們可能會直接在其上方感到疼痛,並且在頸部,耳後甚至頭部側面會感到疼痛。


現時有幾種方法可用於治療肌筋膜疼痛症候群。首先要消除任何誘發因素,例如避免長期過度使用肌肉造成的傷害,長時間的不良姿勢和缺乏運動。來自訓練有素的專業人員的乾針療法,按摩療法,手法治療,熱療也可以緩解症狀。


參考資料: Alvarez, D. J., & Rockwell, P. G. (2002). Trigger points: diagnosis and management. American family physician, 65(4), 653.

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