您是否經歷過長期使用手機或電腦後，肩膀上感到有沉重負擔，甚至頭痛？這種情況其實於現今的科技社會十分常見。而上斜方肌是常見的繃緊肌肉。這塊肌肉覆蓋著我們頭骨後部的底部，一直到肩膀。
我們的頭部其實像保齡球一樣重。試想像若這保齡球離脊柱的中線越遠，上斜方肌所用的力量就要越大才能把頭部握住。當我們於電腦前工作時，或者看著我們的手機時，我們的頭部經常不自覺的向前傾或向下看。這會使我們的上斜方肌產過度勞損，因為它需要非常努力才能使我們的頭部保持中線。因此，很多人都於這肌肉感到繃緊。
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