手指痺,手肘痛可與長期鍵盤打字或用滑鼠有關?


長期鍵盤打字或用滑鼠用到手腕手肘痛?甚至手麻痹?


不論你是在家工作或在辦公室工作,很多時都需要長時間用到電腦,鍵盤或滑鼠。很多人就是因為長時間使用鍵盤或滑鼠導致手肘疼痛,有些甚至手指,尤其是無名指及尾指,感到麻痹。


為什麼會手肘疼痛?

當使用鍵盤或滑鼠時,若沒有適當的擺設,我們的手腕便長期處於伸展狀態,長時間使手腕於伸展狀態打字或使用滑鼠,可令手部伸展肌肉過勞。由於手部伸展肌肉源自手肘,肌肉連接手踭的筋腱是最容易勞損的部位,所以當手部伸展肌肉勞損,疼痛通常由手肘發出。


為什麼手指會麻痹?

當長時間手肘屈曲打字或使用電腦時,我們的手肘會長期壓在桌面上。我們內側手肘是尺神經行走的通道,尺神經會負責無名指及尾指的感覺。當這通道被擠壓時,便會壓住神經,使我們的無名指及尾指感到麻痹。


預防方法

- 使用腕托使手腕保持置中,以防止手腕伸展

- 多做手部伸展運動及肌肉鍛練運動

** 簡單治療手腕關節疼痛的方法 | CES 藴健物理治療中心- https://youtu.be/9LBUPdEiJLA

- 多休息


這些只是手肘痛及手指麻痹的其中一個原因,若你遇到以上情況,請及早尋找治療師找出真正原因及作出適當的治療。

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