您有否曾經想過飛機降落後，為什麼我們必須走這麼遠才能拿我們的行李？
這其實是為了保護我們的腰背部！
當我們沒有適當的背部支撐或長時間坐著時，我們的坐姿傾向向前彎曲一些。 向前彎曲會延長背部肌肉，這種現象稱為”肌肉延伸”。 在肌肉延伸的過程中，我們的肌肉會受到固定的負荷，這使肌肉中的微纖維受損壞, 從而引起炎症。 因此，我們坐得太久後肌肉會變得緊繃，活動幅度減少。 若於長時間坐著後立即拿重物，腰部會更容易受傷。 研究發現，只要步行或站立5分鐘，即可恢復腰部70％的活動幅度。 這就是為什麼飛機降落後，步行領取行李的時間要那麼長的原因。 這其實是為了保護您的背部而設計的。 漫長的機場步行對您的腰背有好處！ 參考：McGill & Brown, 1992
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