Have you ever wondered when to apply heat or ice to relieve your pain? Heat and ice have been used commonly by therapists and general...

您是否曾經想過應何時熱敷或冰敷來緩解疼痛？ 熱敷和冰敷是治療師或大眾用於緩解疼痛的普遍方式。熱敷和冰敷均可舒緩痛症，緩解肌肉繃緊，僵硬等症狀。 普遍來說，冰敷通常用於急性傷患而出現紅腫，局部腫脹，發熱和疼痛等症狀。這是因為冰會使組織中的血管收縮並減慢血液流動。減少血液流向受...

Overweight and obesity are defined as body mass index (BMI) of 25-29.9 kg/m2, and >30 kg/m2 respectively. This condition is closely...

超重和肥胖分別定義為體重指數（BMI）為25-29.9 kg/m2和 >30 kg/m2。超重和肥胖與我們的生活息息相關，最近的估計表明，北美有60％以上的人口屬於超重或肥胖。而超重和肥胖會增加罹患心血管疾病，糖尿病和肌肉骨骼問題的風險。...

Have you ever wondered why we have to walk so far to get our luggage at the airport? The long walk is actually designed to protect our...

您有否曾經想過飛機降落後，為什麼我們必須走這麼遠才能拿我們的行李？ 這其實是為了保護我們的腰背部！ 當我們沒有適當的背部支撐或長時間坐著時，我們的坐姿傾向向前彎曲一些。 向前彎曲會延長背部肌肉，這種現象稱為”肌肉延伸”。...

Have you ever felt a headache when you pressed on your neck muscle? Or felt pain in the lower back or the back of the thigh when pressed...

按壓頸部肌肉時，您是否曾經感到頭痛？還是在按壓臀部時感到腰部或大腿後部疼痛？ 這種現象稱為“轉移痛”。所謂轉移痛是指在疼痛刺激/起源部位以外的其他地方感覺到的疼痛。這是由於我們的感覺神經網絡支配許多不同組織及互相連接的結果。...

Introduction Lateral elbow tendinopathy, generally known by the public as tennis elbow. People with this condition chiefly complain of...