BTS No-Equipment Workout Challenge – Part 1“Smooth like butter, like a criminal under cover” International Korean popstars BTS are one of the most popular boy bands in the world....
BTS 無器械鍛煉挑戰 - 第 1 部分“像牛油一樣光滑,像掩飾下的罪犯” 國際韓國流行歌手防彈少年團是世界上最受歡迎的男樂隊之一。即使在路上,他們也會努力保持健康。您是否願意接受其成員之一的鍛煉計劃的挑戰?下面是防彈少年團柾國 的常規鍛煉,不需要運動器材,您可以在舒適的家中進行。無論您的健身水平如何,只要您願意...
Stretches to Help Relieve Lower Back TightnessWhile sitting or standing for long hours, do you start to feel tightness around your lower back? Below are a few stretches that can help...
有助於緩解腰部緊繃的伸展運動長時間坐著或站立時,您是否開始感到下背部緊繃?下面是一些可以幫助減輕一些緊繃感的伸展運動。 1. 臀圈 站立時雙腳分開,略寬於臀部。您可以將手放在臀部上,並開始輕輕地左右移動。慢慢地向一個方向旋轉你的臀部,做大圓圈。 這樣做至少 15-20 次,然後反方向重複。 2....
Ways To Stay Fit If You Are Feeling LazyWant to be active but do not have the motivation to do exercises? Here are some tips for you to stay fit on lazy days. 1. Stick to...
懶惰也可以保持健康的方法想活動但沒有動力做運動?這裡有一些提示,可讓您在慵懶的日子裡保持健康。 1.堅持10s 嘗試每天做 10 個俯臥撑、10 個仰臥起坐或 10 個千斤頂。當你發現做 10 組太容易時,你可以增加至適合你節奏的組數。 2.走樓梯...
DIY TwisterEver want to play a game of Twister with your family or friends but don’t have the actual boardgame at home? Not to worry! You can create...
DIY 扭扭樂曾經想和家人或朋友一起玩 Twister 遊戲,但家裡沒有真正的遊戲板嗎?不要擔心!您可以創建自己的 Twister DIY 遊戲! 您所需要的只是硬紙板或硬紙紙皮箱、噴漆、能夠勾畫形狀的塑料餐盤、尺子或捲尺和不需要的床單。...
Tips for WalkingHaving sensitive knees or knee pain can be a challenge but staying active and continuing to strengthen your body is a good way to reduce...