你知道有人患有纖維肌痛嗎?纖維肌痛 (Fibromyalgia) 是一種疾病,患者通常會出現多種症狀,包括:慢性廣泛性疼痛、疲勞和認知問題。目前,研究人員還沒有找到這種疾病的原因,也沒有單一的實驗室測試可以診斷這種疾病。然而,據推測,纖維肌痛患者在中樞神經系統處理疼痛和感覺的方面存在故障。...
Work from home坐到個人寒哂背? 3招教你改善圓肩寒背! 在家工作已有一段的日子,有否發現您的肩頸比以往更繃緊,並發覺自己擁有圓肩及寒背?不要怕,齊來學做這三種運動以改善您的圓肩寒背和肩頸繃緊! 1. 收摺下巴 · 慢慢地把下巴往後 · 做一個“雙下巴” · 保持5秒鐘,重複10次 2. 肩胛骨擠壓 · 站直或坐直 ·...
花園安全的方法雖然天氣晴朗,許多人希望在家中在花園里工作,但我們必須注意的一件事是我們的身體。頻繁提起、重複動作、笨拙的姿勢可能會給我們的背部、膝蓋和手帶來問題。以下是一些提示,可以幫助園藝時保持心境愉快和無痛。 提升是我們之前討論過的話題之一。你需要從一個寬闊的基礎開始,雙腳分開站立,...
什麼是複雜性局部疼痛綜合症?複雜性局部疼痛綜合症 (Complex regional pain syndrome, CRPS) 是疼痛科學和復康領域中非常常見的話題。 CRPS 是指所經歷的疼痛與組織損傷的程度不成比例,以及組織癒合過程持續超出正常預期時間範圍的情況。這種綜合症得名是因為疼痛不遵循典型...
中暑症狀您要知夏天到了!您是否為能到戶外享受陽光感到興奮?但切勿忘記保充水份,小心中暑! 我們的身體通常可以通過稱為體內平衡的過程來調節我們的體內溫度。溫度穩態就是吸熱和散熱的平衡。然而,當吸入的熱量超過散熱時,溫度穩態就會失去平衡,從而導致體溫過高。體溫過高可以表現為不同的症狀,我們可...
夜間腿抽筋腿抽筋會引起很多不適,如果經常在夜間發生並擾亂您的睡眠,可能會很煩人。抽筋的原因有很多:運動時沒有適當的熱身、飲食中缺乏鎂或鉀導致肌肉無法放鬆、脫水、血流量減少。抽筋也可能由於神經系統疾病(例如帕金森病)或可導致神經壓迫的脊柱問題而發生。...
您需要頸椎機械牽引嗎?頸椎機械牽引簡單地說就是“使用機器牽引頸部”。這是門診康復設施中非常常見的治療儀器。 機械牽引是如何操作的? 該牽引機配有一條帶子,可放在您的前額上,帶子與滑輪系統相連,可在頭部和頸部之間提供一定的拉力。其背後的理論是拉力可以擴大椎間孔(脊椎神經穿過的地方),也可以分離脊椎...
預防腰酸背痛的家務小策略很高興看到這陣子疫情有好轉,但我們仍然需要繼續清潔和消毒我們的家!您在清潔和消毒家居時是否感到背痛?讓我們學習一些在做家務時減少身體負荷的策略! 拖地或吸塵: 拖地或吸塵涉及很多身體扭動或轉動的動作。我們的身體有負責拿物件、推動、行走、投擲或跳躍的肌肉,但沒有專門用於拖地或...
什麼是靜脈曲張?靜脈曲張是由血管壁和瓣膜薄弱或受損引起的常見病症。它可能由於懷孕、腫瘤或超重或肥胖而發生,這會導致靜脈內血壓升高。年齡較大、久坐或站立或生活方式不活躍的人更容易患上靜脈曲張。 靜脈是打開和關閉以保持血液流向心臟的單向瓣膜。當瓣膜或壁變弱或損壞時,這會導致血液聚集並倒流。結果...