練習字母的一種好方法是給動物命名！但是為什麼不同時使大腦和身體工作呢？ 以下是一些有趣的動物，命名練習，可以使您的家人保持活躍和學習！ 我們將從字母F開始吧！ 獵鷹 (Falcon)；鳥拍打 在站立姿勢下，將手指塞入腋下，以使肘部向外張開。 像獵鷹一樣拍打手臂。 紅鸛...

When you come in for a physiotherapy treatment, you might have been offered Kinesio taping®, and you might wonder how does that actually...

當您進行物理治療時，有時候可能會得到肌內效貼布治療，您可能想知道這貼布實際上如何操作？在下面的段落中，我們將對此為你進行簡要說明。 1）增加淋巴流量，減輕疼痛和腫脹 外傷或受傷可能會導致我們的軟組織發炎。然後，液體將湧入受傷部位，引起局部腫脹。...

Have you ever woken up with a stiff and sore neck, making it difficult for you to turn or move your head? This condition is commonly...

您是否曾因頸部僵硬而醒來，難於轉動或移動頭部？這種情況通常被稱為瞓捩頸 (落枕)。 頸扭的原因之一是小關節的鎖定，這導致受影響側的運動範圍減小。小關節位於脊柱的後部，可允許，引導和限制脖子和脊椎的運動，以防止受傷。 頸項不適的發作可能是由於睡眠姿勢不良，使用不舒適或不良的枕...

With the stay-at-home order, lots of people are working from home. Without regular movements and stretching, our muscles will become...

隨著政府留在家裡的指令，很多人也要在家工作。在缺乏有規律的運動和伸展之下，我們的肌肉將變得緊繃，這將使我們更容易受傷。本週，我們將向您展示三個很棒的練習，您無需任何設備即可在自己的房間做！這些練習的目的是增加上背部和脊椎的活動能力！ 1）“打開書”...

Often times we are reminded to take breaks while working or studying. Whether it is to go for a quick washroom break or get in a good...

常常，我們被别人提醒在工作或學習時要休息一下。無論是去洗手間快速休息還是伸個懶腰，在同一個位置坐太久後，適當的伸展都是很重要的。長時間保持在同一位置會造成肌肉緊張，從而導致健康問題，例如頸肩痛，下背痛或影響您的心理，並可能導致壓力。...