Stretching Like a BallerinaEver want to be as flexible as a ballerina? Here’s your chance! A daily stretching routine that can help you become more flexible. Now...
像芭蕾舞演員一樣伸展曾經想像芭蕾舞演員一樣靈活嗎?你的機會來了!每天的伸展運動可以幫助您變得更加靈活。現在,儘管在進行任何運動或活動之前拉伸是很好的,但請聆聽您的身體。不要強行把你的身體去做任何讓你不舒服或感到疼痛的姿勢。過度拉伸會使您面臨更大的受傷風險,因此請一直拉伸,直到您的身體感覺溫暖且...
Badminton WarmupsDo you like to play badminton? For any sport that we play we must always remember to stretch our bodies before and after to prevent any...
羽毛球熱身你喜歡打羽毛球嗎?對於我們參加的任何運動,我們必須始終記住在運動前後伸展身體以防止受傷。以下是一些簡單易行的伸展運動和熱身運動的提示,您可以在比賽前進行。 熱身 1.肩環 從雙臂向兩側伸展開始,開始順時針繞肩膀旋轉 10-15 次。並逆時針重複。 2. 到達 - 高處...
AVENGERS ASSEMBLE! The world is in danger, and we need your help to save it! Below are 5 exercises to train your body for the upcoming battle. Do you have...
復仇者集合!世界處於危險之中,我們需要您的幫助來拯救它! 以下是 5 個練習,可以為即將到來的戰鬥訓練您的身體。你有拯救世界的能力嗎? 鋼鐵俠 級別 1 – 讓我們做 20 次千斤頂。重複3次。每組之間休息20-30秒。 級別 2 – 20 次跳躍,但重複 5 次。組間休息 20-30...
How to Help Kids Stay FocusedBack to school is approaching and parent’s will begin to worry about their kids staying focused and paying attention to schoolwork....
如何幫助孩子保持專注力返校即將到來,家長們將開始擔心他們的孩子是否能保持專注力並專注於功課。雖然我們不能總是讓他們玩,但有規則或某種結構的遊戲可以幫助孩子練習自我調節技能,如記憶力、抑制控製或認知靈活性。 從具有體育活動成分的遊戲開始是一種可以幫助加強兒童自我調節能力的簡單方法。通過添加規則、變...
Step-Up for a Healthy Life!What a year for the Hong Kong athletes in the Olympics, winning 1 gold, 2 silvers, and 2 bronze medals! Aren’t you motivated to start...