貝克氏囊腫是一種形成在膝蓋的後部，充滿液體的囊，通常位於半膜肌與腓腸肌內側頭之間的膝蓋內側。貝克氏囊腫常見於35-70歲的成年人中，通常繼發於炎症性關節疾病，例如類風濕性關節炎，骨關節炎，半月板撕裂，過度使用膝蓋或膝蓋受傷。在兒童中，貝克氏囊腫最常發生在4至7歲之間。...

今天，我們將向您展示一個有趣而簡單的蝴蝶生命週期伸展運動，可以用來教導孩子們有關蝴蝶的知識，並讓他們參與其中！ 蝴蝶在一生中經歷了四個主要變化。首先是卵，它們會孵化成微小的幼蟲或毛毛蟲。作為幼蟲，它們以葉子為食，倒掛下來形成蛹。然後，它們變成了蝶蛹，完成了它們的形態後，就會...

肌肉減少症(肌少症)是描述隨著年齡的增長，肌肉質量減低，肌肉力量減低和體能變得不佳的狀況。肌肉減少症在老年人群中最受關注，因為它可能導致殘疾，生活質量差和死亡率增加。肌肉減少症與骨骼肌肉的代謝變化有關。在肌肉少肌症中，負責細胞生長和肌肉合成的蛋白質功能是失調的，這導致肌肉纖...

大家好！只想提醒您記得做一些伸展運動，特別是如果您一整天都要長時間坐著工作。 今天，我們將介紹三個下背部鍛煉，其中兩個可以在舒適的椅子上進行。如果您背痛并且站立不舒服，這些功能特別有用。它還可以減少跳躍時對脊椎和腰背的突然衝擊。 1.膝蓋到胸部...

厭倦了握啞鈴進行力量訓練？在房間一角有一個阻力帶，而又不確定如何使用嗎？繼續閱讀以了解更多！ 阻力帶，也稱為健身帶，或橡筋帶，是一種可拉伸的帶，通常在健身訓練和復康中見到。阻力帶通常由乳膠製成。阻力帶的不同顏色代表他們的拉伸程度。從低阻力到重阻力，它們分別是：黃色，紅色，綠...

到了春天，我們可能想在房子周圍做一些室外園藝或打掃。 您可能會因拖著沉重的土壤或拖著一桶水而拉傷您的下背部。今天，我們將討論怎樣以正確姿勢舉起重物，避免傷害自己。 當準備舉起物體時，應保持寬闊的支撐力；腳分開與肩同寬，一隻腳稍踏前領先另一隻腳。...

拔罐通過使用放置在皮膚上的杯子吸力產生負壓的一種技術。通常，有兩種拔罐方法：乾拔罐和濕拔罐。乾拔罐是非侵入性的，可在不出血的情況下吸在皮膚上。濕拔罐是在用小針刺破該區域後抽吸皮膚，因此這種拔罐會伴有輕微出血。 拔罐如何操作？...

根據定義，尿失禁（urinary incontinence）是任何非自願性洩漏尿液的情況。儘管尿失禁可以在男性或女性中發生，但在女性中更為常見。文獻表明，大約25％-45％的女性患有尿失禁。 衰老，懷孕，陰道分娩和手術是使個人容易尿失禁的一些因素。尿失禁限制了產後婦女進行需...

隨著春天的好天氣臨近，我們可以花更多的時間在戶外。本週，我們將僅用一支粉筆向您介紹四款適合兒童的遊戲。如果您沒有一支粉筆，那麼標記筆和紙也可以解決問題！首先，您要做的就是在，人行道上找到安全的地方，或者如果您決定在室內玩耍，那就選擇一個不錯的大空地！ 1. 嘣嘣跳跳...

今天，我們將深入研究一種在門診物理治療環境中常見的疾病。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎(De Quervain’s Tenosynovitis)，又稱為媽媽手，是手腕的常見病。該疾病的特徵是覆蓋拇指背側的伸肌視網膜的腫脹和增厚。視網膜呈隧道狀結構，而拇短伸肌及拇長展肌肌腱穿過該視網膜...

心臟是最重要的器官之一，可幫助維持人體系統的功能。構成我們心臟的四個腔室和瓣膜共同工作，為我們的器官提供持續的血液流動和血液供應。受孕後不久便形成了心臟和循環系統，就像成年心臟一樣，產前心臟發育了室和活門，將血液泵送到全身。...

這週我們將向您解釋什麼是運動學(Kinesiology)。我們注意到大多數公眾都聽說過該詞，但是他們對這個詞的實際含義卻知之甚少。 註冊運動治療師(Kinesiologist)是安大略省受監管的醫療保健專業人員。所有註冊的運動治療師都通過了執業考試和犯罪背景調查。安大略省運...

扁平足（pes planus）表示內側縱弓（足弓位於腳內側）的減少或缺失。扁平足常見於兒童，它影響多達14％的兒童。有趣的是，扁平足實際上是正常發育過程的一部分，因為我們的足弓通常會隨著我們的成長而慢慢發展。但是，如果您的孩子開始出現腳或腿疼痛之類的症狀；容易在腳或腳踝區域...

嬰兒出生時的骨骼和肌肉較弱，因此在生命的早期階段建立力量是很重要。增強背部，核心肌群和頸部的力量可以幫助他們提高爬行，坐著和行走的總體運動技能。 進行體育鍛煉可以使嬰兒支撐自己，但也可以通過安寧的睡眠，減少嬰兒的煩躁程度和成為快樂的嬰兒。...

衝擊波療法（Shockwave Therapy, SWT）是物理治療會使用的一種治療方式。 SWT通過衝擊波機器將聲波和機械動力傳遞給受傷的組織。 SWT被證明對多種肌腱病理都有好處，例如足底筋膜炎，肘肌腱病，跟腱炎和肩袖肌腱病。...

💡是否曾經覺得自己心情不好，頭腦陷於泥潭？好吧，您知道運動可以是一種幫助您提高情緒，提高壓力承受能力的好方法嗎？從事運動可以通過改善心情，記憶力和幸福感來幫助您的身體和大腦。 運動的好處之一是它可以刺激皮質醇的產生，有助於記憶和機敏。但是過多的皮質醇也會對我們的身體產生負...

踝關節外側扭傷約佔所有踝關節損傷的75％-85％。它是運動員和體育鍛煉者中最常見的損傷之一。此外，慢性踝關節不穩定通常是由於踝關節扭傷後，無法正常癒合所致。患有慢性踝關節不穩的人通常會抱怨踝關節周圍持續不適，並有時感覺到踝關節不穩定。...

想知道您在家中可以做些什麼家庭活動嗎？ 為什麼不嘗試創建自己的DIY棋盤遊戲呢？ 或可以取出枕頭成為障礙！ 我們可以從打印一個空白的骰子模板開始，以定制您想包含在遊戲中的活動。 如果您家裡沒有打印機，那也沒問題！ 使用常規棋盤遊戲中的骰子，並創建一個活動列表，以指示您所登陸...

您的肌肉是否有壓痛點，當壓迫時，會直接在該區域本身引起疼痛，並向鄰近區域造成輻射疼痛？如果是，則您可能患有肌筋膜疼痛症候群。這些疼痛點實際上稱為激痛點。激痛點是由急性創傷或重複性微創傷形成的，這些創傷使肌肉纖維承受壓力，導致持續性疼痛。...

低激光療法(Low Level Laser therapy - LLLT），有時候會包含在您的物理治療中。由於在激光治療期間您可能沒有任何感覺，因此您可能想知道激光治療如何對您的病情有所幫助。 首先，激光被描述為光或輻射能量的來源。激光療法是將激光應用於各種身體組織，以促進...